Fitness Addict Jelly Devote zdieľa svoju vášeň pre fitness s Gymaholic

Názov:Jelly Devote
Vek:23
výška:5,2′′ / 161 cm
Hmotnosť:161 libier
Od:Švédsko, žijúci v telocvični

Na internete sa jej točia hlavy. Jej instagramový účet je plný obrázkov jej úžasnej premeny a jej cesty stať sa lepším človekom.

Jelly Devote, pozdravte svojich fanúšikov

Ahojte všetci gymnasti! Moje meno jeŽeléa vlastním blog a Instagram s 220 000 sledovateľmi, kde zverejňujem fotky a tipy o mojej ceste chudnutia.

mám najprv robiť kardio alebo silový tréning

Odkedy si začal s fitness, schudol si viac ako 20 kg! Ale ako ste začali s fitness?

Pamätám si to, akoby to bolo včera. Videl som sa na fotkách v bikinách, ktoré mi urobil môj priateľ, keď sme mali piknik. Nemohol som uveriť, aký veľký som sa stal a ako zle som sa nechal odísť. Po tomto momente ma to chytilo. Začal som s Insanitycvičeniea cvičenie doma aschudla asi 15 kg za asi 4 mesiace.Potom už nebolo možné, aby som sa opäť vrátil k svojim nezdravým návykom.

Aké ťažkosti ste zažili, aby ste získali toto úžasné telo?

Motivácia nemôže byť vždy na vrchole. Prichádza a odchádza. Ale moja motivácia je tam takmer vždy. Mnohým ľuďom sa nepáčilo, že som sa stal závislým fitness. Bývam vo veľmi malom meste tu vo Švédsku a ľudia radi zahadzujú reč, ak má niekto úspech.
Ale idem ďalej a nikto mi nebude brániť v dosiahnutí mojich cieľov. Nikdy!

Na Instagrame ste sa stali veľmi populárnymi! Predstavovali ste si niekedy, že budete motivovať všetkých týchto ľudí?

Nie je to šialené! Pamätám si, že keď som bol taký hrdý na to, že mám 1000 sledovateľov, bol to pre mňa veľký deň. Teraz je to stále väčšie a väčšie.
Môžem motivovať svojich sledovateľov, ale moji sledovatelia motivujú aj mňa!

Čo vás motivuje a zameriava sa na vaše ciele?

Vždy si dávam nové ciele udrž ma motiváciu. Milujem dobré výzvy! A myslím, že keď máš z fitness sa stal zvyk, je veľmi ťažké sa od toho odtrhnúť. Milujem ten pocit po dobrom vypotení, aak som nemotivovaný, aj tak vždy ťahám zadok do posilňovne!
Ak moja motivácia zlyhá, myslím na to, kde by som mohol byť o mesiac, keby som pokračoval! To mi vždy pomôže, to a ešte niečomotivačné obrázky!

Povedali by ste, že ste gymnasta?

Rozhodne áno ;)!
Nevedel by som, čo mám robiť, keby som nemal svoju posilňovňu.Moja telocvičňa bola jedného dňa zatvorená a mal som voľno, takže som si za pár hodín zmenil vlasy z hnedej na platinovú blond. Som zmätený, keď nemám telocvičňu lol! AMilujem adrenalínové nakopnutie, ktoré mi to dodáva, s určitou vôľou a odhodlaním sa môžete stať tým, čím chcete byť.
Myslím, že je to úžasné, čo cvičeniea čisté stravovanierobí pre vaše telo!

Veľa trénuješ! Aká je vaša súčasná cvičebná rutina?

Momentálne cvičím 2 tréningy denne, 6 dní v týždni. VŽDY ranné kardio pred raňajkami, momentálne sú to 30-minútové intervaly vo vysokom sklone. To sa bude zvyšovať, keď bude diéta pokračovať. Večer po práci je časzdvihnúť nejaké závažia.Je pre mňa dôležité mať „play-days“ v posilňovni, kde robím veci, ktoré rád skúšam, ako nové cvičenia a tak ďalej!

pondelok:Nohy a zadok

utorok:Triceps & Abs

streda:Chrbát a biceps

štvrtok:Nohy a zadok

piatok:Čo moje telo zvládne lol

sobota:Odpočinkový deň

nedeľa:Na čo mám chuť

Aký je váš jedálniček?

Momentálne držím prísnu diétu. Postupom času sa bude znižovať, ale toto je všetko, čo momentálne jem:

• Pred cvičením

  • 2 mäkké kapsuly na spaľovače tukov (tartarus)
  |_+_| |_+_|

  • Jedlo 1 – raňajky

    • 40 g ovsa a 2 vajcia
    |_+_| |_+_|

    • Občerstvenie 1

      • 10g Kešu oriešky
      |_+_| |_+_|

      • Jedlo 2 - Obed

        • 100 g kuracieho mäsa
        |_+_| |_+_|

        • Občerstvenie 2

          • 10g Kešu oriešky
          |_+_| |_+_|

          • Pred cvičením

            • 2 mäkké kapsuly na spaľovače tukov (tartarus)
            |_+_|

            • Vnútorné cvičenie

              • 5 g EAA
              |_+_| |_+_|

              • Po cvičení

                • 5 g BCAA
                |_+_|

                • Jedlo 3 - Večera

                  • 100 g ryže Basmati
                  |_+_| |_+_|

                  • Občerstvenie 3 – Pred spaním

                    • 1 odmerka (25 g) kazeínu

                  Aké to je zastupovať OneMoreRep a byť BMR Angel?

                  Oh, milujem to oboje. OneMoreRep má najlepšiu cvičebnú výbavu, ktorá existuje, myslím, že vďaka nej váš malý zadok vyzerá tak dobre! Čoskoro začnú odosielať aj mimo Švédska!
                  BMR-Angel je taká zábava, že pracujem s inými anjelmi a chodím na galavečery, kde reprezentujem BMR Sports Nutrition, to je miesto, kde dostávam všetky mojedoplnkyod! Milujem ich produkty a používam ich každý deň.

                  vzpieračský program pre mužov

                  V niekoľkých slovách, akú radu môžete dať svojim fanúšikom?

                  Buďte sami sebou, počúvajte svoje telo, robte to, čo považujete za zábavné.
                  Nerobte fitness pre iných, robte to pre seba.
                  Je to cesta a záväzok, nielen 14-dňový detox!

                  Zistite viac oInstagram Star Jelly Devote:

                  • Osobná stránka
                  • Instagram