Kulturisti a inzulín: Čo potrebujete vedieť
Pre väčšinu ľudí je inzulín spojený s cukrovkou. Pre niektorých súťažných kulturistov je to však zmes, ktorá sa používa na to, aby vyzerali svalnatejšie a pevnejšie. V tomto článku skúmame, ako kulturisti používajú inzulín, spolu s možnými negatívnymi účinkami toho.
Čo je inzulín?
Inzulín je prirodzený peptid alebo reťazec aminokyselín, hormón, ktorý je vylučovaný pankreasom. Jeho primárnou úlohou je kontrolovať množstvo glukózy (rozložená forma uhľohydrátov) v krvi. Produkcia inzulínu je stimulovaná, keď jeme sacharidy.
Diabetici 1. typu nie sú schopní produkovať inzulín v dostatočnom množstve. V dôsledku toho si musia podávať inzulín, aby zabránili zvýšeniu hladín glukózy v krvi.
Ak si diabetici aplikujú príliš veľa inzulínu, zníži to ich hladinu glukózy v krvi príliš nízko, čo ich môže dostať do diabetickej kómy, ktorá môže byť smrteľná. Je zaujímavé, že injekcia inzulínu bola príčinou smrti mnohých vrážd.
Inzulín pre športovcov
Ak je teda inzulín potenciálne taký nebezpečný, prečo by niekto uvažoval o jeho užívaní na športové účely?
Inzulín bol prvýkrát použitý vytrvalostnými športovcami, ako sú maratónski bežci, na siluviac glukózydo svalovej bunky. Odtiaľ sa stal populárnym medzi kulturistami, ktorí si uvedomili, že ho možno použiť aj na budovanie svalov. Okrem transportu glukózy do bunky môže inzulín tiež urýchliť syntézu bielkovín a zvýšiť dodávku aminokyselín do svalových buniek.
Tiež sa zistilo, že inzulín bránizlomiťglukózy, aminokyselín a tuku v tele.
Inzulín pre kulturistov
Profesionálni kulturisti začali používať inzulín na začiatku 90. rokov ako súčasť troch veľkých anabolických posilňovačov: steroidov, rastového hormónu a inzulínu. Keď sa prevalilo, že profesionáli používajú inzulín, jeho používanie sa rýchlo rozšírilo.
Veľké tri anabolické posilňovače pôsobia synergicky na zvýšenie svalovej hmoty. Vidno to na váhe profesionálnych kulturistov. Pred zavedením inzulínu do zmesi bola priemerná hmotnosť profesionálneho kulturistu IFBB 240 libier. Použitie steroidov, rastového hormónu a inzulínu ako zásobníka posunulo túto hmotnosť až na približne 260 libier.
Takže, ako vám inzulín pomôže získať väčšie svaly?
Podporuje hypertrofiu
Inzulín podporuje syntézu bielkovín, čo je proces, pri ktorom sa aminokyseliny tvoria na proteíny, ktoré sa používajú na obnovu a opravu svalov. Vštúdia z roku 2006,U 19 zdravých mladých mužov, ktorým bola podaná stredná dávka inzulínu, došlo k výraznému zvýšeniu syntézy bielkovín so zodpovedajúcim znížením rozpadu svalov.
Zvýšená syntéza bielkovín vedie k väčšiemu rastu svalov u ľudí po odporovom cvičení. Je to preto, že cvičenie spôsobuje mikrotrhliny v našom svalovom vlákne. Procesom syntézy bielkovín sa tieto svalové trhliny opravujú a obnovujú. Telo je o niečo väčšie ako predtým, aby sa v budúcnosti vyrovnalo so stresom spojeným s odporovým tréningom.
dobré jedlo pred tréningom
Zlepšuje ukladanie glukózy
Kulturisti prijímajú sacharidy po tréningu, aby doplnili svalové bunky glykogénom, ktorý sa počas tréningu spotreboval ako energia. Keď sú bunky plné glykogénu, syntéza bielkovín je ďalejoptimalizované.
Užívanie inzulínu spolu so sacharidovým jedlom po tréningu urýchli prísun glykogénu do svalovej bunky.
Tu je cvičenie, ktoré by ste mali vyskúšať:
Zdravotné riziká používania inzulínu mimo označenia
Vpichnutie inzulínu do tela na dosiahnutie anabolického účinku nie je bez rizika. Najväčšie nebezpečenstvo spočíva v tom, že hladina glukózy v krvi človeka môže byť nebezpečne nízka. Tento stav je známy ako hypoglykémia.
Na rozdiel od diabetikov typu 1 tí, ktorí užívajú inzulín na športové účely alebo na budovanie svalov, už produkujú normálnu hladinu inzulínu. Takže príjem väčšieho množstva inzulínu do tela môže ľahko viesť k hypoglykémii.
Symptómy hypoglykémie zahŕňajú závraty, letargiu, chvenie a návaly hladu.
Ak chcete vytlačiť telo z glykemického stavu, musíte do tela dostať sacharidy, aby ste zvýšili hladinu glukózy v krvi.
Ťažká hypoglykémia môže byť veľmi nebezpečná. Môže dostať človeka do kómy v priebehu niekoľkých minút a môže viesť k smrti. V skutočnosti mnoho profesionálnych kulturistov zomrelo na kómu vyvolanú inzulínom.
Ďalším potenciálnym vedľajším účinkom užívania inzulínu je vytvorenie jamky v mieste vpichu. K tomu dochádza, pretože inzulín spôsobuje zmenu tvaru tukovej vrstvy tesne pod kožou. Tento účinok nie je škodlivý.
Mali by ste používať inzulín?
Tak ako pri všetkom, čo si dávate do tela, pred podaním inzulínu by ste mali prijať čo najviac informácií. Okrem zdravotných dôsledkov, ako je uvedené vyššie, by ste si mali overiť právne dôsledky injekčného podávania inzulínu v mieste, kde žijete.
V niektorých krajinách si môžete inzulín kúpiť vo voľnom predaji. V iných je dostupný iba na lekársky predpis. V Spojených štátoch si môžete kúpiť inzulín vo Walmarte.
cvičenie v posilňovni doma
Ďalšou úvahou je, že používanie inzulínu bez predpisu je zakázané väčšinou športových organizácií.
Ak si chcete aplikovať inzulín na podporu rastu svalov, mali by ste skonzumovať 10 – 15 gramov sacharidov s vysokým glykemickým indexom na každú medzinárodnú jednotku (IU) inzulínu, ktorú si vstreknete. Pomôže to zabrániť tomu, aby hladina glukózy v krvi klesla príliš nízko.
Neaplikujte si inzulín niekoľko hodín pred spaním. Keď spíte, nebudete môcť urobiť nič s poklesom hladiny glukózy v krvi.
Glukomer je životne dôležitý, ak sa rozhodnete podať si inzulín, pretože vám to umožní neustále kontrolovať hladinu glukózy v krvi.
Spodná čiara
Injekcia inzulínu, hoci môže byť v niektorých oblastiach legálna, so sebou nesie určité vážne zdravotné riziká. Predtým, ako sa rozhodnete dať túto alebo akúkoľvek látku do svojho tela, nezabudnite zvážiť prínosy oproti rizikám.
Referencie →
